Angstgruppe
Forældregruppe
Støt dit barn med angst – uden at miste dig selv
Når et barn har angst, påvirker det hele familien. Måske føler du dig magtesløs og usikker på, hvordan du bedst hjælper dit barn uden at forstærke angsten. Måske kæmper du med at finde balancen mellem at støtte dit barn, tage hensyn til søskende og passe på dig selv og dit parforhold.
I denne gruppe får du viden, konkrete redskaber og støtte fra andre forældre i samme situation. Du lærer, hvordan du kan møde dit barns angst med ro og forståelse – uden at miste din egen energi og overskud undervejs.
“Jo mere ro du finder i dig selv, jo bedre kan du guide dit barn gennem angsten.”
3 mødegange til at støtte din familie gennem angst
I denne gruppe arbejder vi sammen om at forstå og håndtere angsten, så I kan skabe en mere rolig og støttende hverdag – for både dit barn og hele familien.
Mødegang 1: Forstå og adskil angsten fra dit barn
Vi ser på, hvordan angsten fylder i hverdagen og lærer at adskille barnet fra angsten, så det ikke definerer familien.
Mødegang 2: Håndter tanker og bekymringer
Vi lærer at håndtere tankemylder og bekymringer, så de ikke tager magten over dig eller dit barn.
Mødegang 3: Skab ro i dig selv og dit barn
Vi arbejder med teknikker, der hjælper både dig og dit barn med at finde ro, når angsten opstår.
Støtte dit barn uden at forstærke angsten.
Være en rolig base, selv når angsten fylder.
Skabe et hjem, hvor angsten ikke styrer hele familien.
Du lærer at:
Mit mål er, at du går fra forløbet med følelse af styrke, forståelse og konkrete værktøjer, der gør hverdagen lettere - for både dig og dit barn.
“Før jeg startede i forløbet, følte jeg mig magtesløs og alene med mit barns angst. Jeg vidste ikke, hvordan jeg skulle hjælpe uden enten at presse for meget eller give efter for angsten. I gruppen fik jeg ikke bare konkrete redskaber, men også en helt ny forståelse for, hvordan jeg kunne støtte mit barn uden at miste mig selv. Det har skabt mere ro i vores hverdag – både for mit barn, mig selv og resten af familien. Jeg kan varmt anbefale det til andre forældre, der står i samme situation.”
— Andreas, far til barn med angst på 10 år.
3 mandage fra 16.30-18.00 (d. 21.04, 28.04 & d. 05.05)
Pris 3200 kr. for alle tre mødegange.
Forplejning med lækre økologiske snacks, te og kaffe.
Gratis parkering lige foran døren, og Gentofte station 5 min. væk.
Tilmelding på info@marialoevgreen.dk
Praktisk info:
Når du deltager i mit angstgruppeforløb, møder du en tilgang, der kombinerer narrativ terapi, oplevelsesorienteret terapi og metakognitiv terapi. Det betyder, at vi ikke kun taler om angsten – vi arbejder aktivt med, hvordan den påvirker både dit barn, dig og hele familien.
Narrativ tilgang: Skab nye fortællinger om angsten
Mange forældre oplever, at angsten kommer til at fylde alt. Måske siger du ting som:
"Mit barn er angst" eller "Vi kan ikke tage nogen steder, fordi mit barn ikke tør".
Når angsten bliver en dominerende fortælling, kan det føles som om, den definerer hele jeres liv.
Den narrative tilgang hjælper dig med at skille barnet fra angsten – dit barn har angst, men er ikke angsten. Sammen udforsker vi, hvornår angsten fylder mest, hvornår den fylder mindre, og hvordan I kan skabe nye fortællinger, der giver håb og handlemuligheder.
Oplevelsesorienteret tilgang: Mærk, forstå og håndter angsten
Angst er ikke kun tanker – den mærkes i kroppen. Mange forældre oplever, at de selv bliver stressede, overvældede eller frustrerede, når deres barn har angst. I denne tilgang arbejder vi med:
At forstå kroppens reaktioner på angst – både hos barnet og dig selv.
Konkrete øvelser til at regulere følelser, når angsten rammer.
Hvordan du kan være rolig og støttende, selv når dit barn panikker.
Vi arbejder også med, hvordan du kan bruge din egen kropslige ro som en ressource for dit barn.
Metakognitiv tilgang: Tanker er bare tanker
Børn med angst (og deres forældre) har ofte mange bekymringstanker:
"Hvad nu hvis jeg bliver syg?"
"Hvad nu hvis jeg ikke kan sove?"
"Hvad hvis jeg aldrig får det bedre?"
Den metakognitive tilgang lærer dig at forholde dig anderledes til tankerne. I stedet for at bruge energi på at bekæmpe eller analysere dem, lærer du at give dem mindre opmærksomhed. Du vil få redskaber til at:
Hjælpe dit barn med ikke at blive fanget i bekymringer.
Selv undgå at blive opslugt af tanker om barnets angst.
Skabe mere ro i familien ved at ændre jeres måde at tale om og reagere på angsten.
Hvad betyder det for dig som forælder?
Når vi kombinerer disse tre tilgange, får du ikke bare viden – du får en ny måde at være forælder til et barn med angst.